Ausser Haus

Die Formen der Ausserhaus-Verpflegung sind vielseitig. Doch egal ob von zu Hause mitgebracht, Kantine oder Take-away: ausgewogene Ernährung ist auch ausser Haus möglich, sei es zu den Haupt- oder Zwischenmahlzeiten. Auf unserem Merkblatt Auswärts ausgewogen essen und trinken finden sie hilfreiche Tipps zur Gestaltung Ihrer ausgewogenen Mahlzeit. Sie essen häufig Fastfood? Lesen Sie auf unserem Merkblatt Schnellgerichte als Teil einer gesunden Ernährung wie sich diese mit einem gesunden Lebensstil vereinbaren lassen.

Nacht- und Schichtarbeit

Arbeitsverhältnisse mit Nacht- und Schichtarbeit stellen für den Körper eine besondere Belastung dar. Eine dieser speziellen Arbeitssituation angepasste Ernährung kann helfen, die Leistungsfähigkeit während der Arbeit zu optimieren und versorgt den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen.

Die Broschüre Pausen und Ernährung des Staatssekretariats für Wirtschaft SECO bietet in übersichtlicher Form Informationen zu Mahlzeitenrhythmus und –gestaltung bei Nacht- und Schichtarbeit.

Ein ausführliches Angebot zum Thema Essen wenn andere Schlafen finden Sie in unserem Shop.

Für Arbeitgeber: Gerne bieten wir zu dieser Thematik eine auf Ihren Betrieb zugeschnittene Weiterbildung, ein Referat oder einen Workshop an. Kontaktieren Sie uns unverbindlich unter arbeitsplatz@sge-ssn.christian.beta.cubetech.ch.

Stillen und Arbeit

Für Mütter, die am Arbeitsplatz stillen möchten, gibt es eine Checkliste von der Schweizerischen Stiftung zur Förderung des Stillens: